Monday, August 14, 2017

Cara Sederhana Memelihara Kesehatan Tubuh



 

Pada hari ini saya akan memeberikan beberapa contoh dan tips menarik tentang kesehatan yaitu cara sederhana memilihara kesehatan tubuh. Tentunya diluar sana banyak yang mengabaikan kesehatan mereka, padahal kesehatan adalah suatu yang mahal dan penting, sehingga wajib kita jaga. Lebik baik kita menjaga dan memelihara kesehatan dari pada kita harus mengobati, karena kalau kamu mengobati tentunya tidak cukup uang ratusan ribu rupiah melainkan butuh jutaan rupiah untuk mengobati suatu penyakit yang parah. Oleh karena itu kamu rawat kesehatan agar biaya lebih murah dan tanpa mengobati. Langsung saja kita lihat cara sederhana memilihara kesehatan tubuh.

 

 

Cobalah Untuk Mengkonsumsi Segenggam Kecil Biji Mentah Atau Kacang-Kacangan Setiap Hari

Apabila kamu membeli sesuatu dari supermarket untuk dimakan. Maka pilihlah makanan yang mengandung biji-bijian atau kacang-kacangan. Atau kamu bisa juga membeli biji-bijian mentah untuk kamu kelola sendiri sesuai dengan selera. Pokoknya jangan terlalu sering membeli makanan.

 

 

 

Cobalah Untuk Makan Buah Dua Kali Sehari

Selain kamu mengkonsumsi biji-bijan atau kacang-kacangan, kamu bisa mengkonsumsi buah-buahan dengan cukup untuk melengkapi kebutuhan vitamin dalam tubuh. Buah yang baik kamu konsumsi adalah buah yang bewarna merah, hijau dan orange contohnya buah angguh atau buah beri, apel, buah pir dan jeruk atau lainnya.

 

 

 

Coba Biasakan Untuk Mengkonsumsi Sayuran

Tentunya sayuran sangat berperan penting dalam memilihara kesehatan tubuh kamu, usahakan kalau makan jangan selalu mengandalkan kenikmatan saja tapi perhatikan kandungannya, belum tentu makanan yang enak bergizi mampu melindungi tubuhmu dari penyakit. Selali isi setengah piring sayuran dan seperempat protein dan karbohidrat. Pastikan juga kamu memilih sayuran yang bewarna berbeda seperti hijua, merah, orange dan kuning.

 

 

 

Pilihlah Sumber Protein Yang Baik

Kamu juga harus melengkapi dengan sumber protein yang baik misalnya saja ikan berminyak seperti salmon dan tuna. Nah protein bisa kamu konsumsi selama 2 kali dalam seminggu. Cobalah untuk menghindari makanan dari daging merah sebanyak mungkin, konsumsi daging sebanyak 1 kali dalam seminggu atau tidak sama sekali mungkin bertambah baik.

 

 

Coba Lakukan Pernafasan Setiap Hari Dan Latihan Untuk Meditasi Guna Menenangkan Diri

Kalau kamu mengatur pernafasan dalam meditasi kamu akan takjub dengan apa yang dihasilkan yang mana kamu akan lebih tenang dan rileks meditasi merupakan sebuah teknik relaksasi yang bagus dan mudah di praktekkan dimana saja, kapanpun asal kita memiliki niat untuk melakukan pasti bisa.

 

 

Cobalah Untuk Membiasakan Diri

Saat kamu merasa lelah, maka duduklah di kursi yang nyaman, luruskan punggungmu, lakukan secara tenang dan tarik napas dalam-dalam. Biarkan udara membuka dada kamu dan coba bayangkan saja kamu merevitalisasi setiap sel di tubuh kamu. Coba tahan nafas dalam hitungan 3 kali, lalu hembuskan melepaskan semua ketegangan yang kamu alami. Selalu ulangi ini dalam 8 kali untuk hasil yang maksimal.

 

 

Penutup

Mungkin hanya itu yang bisa saya berikan untuk kali ini, semoga dengan adanya artikel ini kamu lebih menjaga kesehatan dan lebih mementingkan kesehatan dari pada pekerjaan. Nah kalau tubuh kamu selalu dalam keadaan sehat maka pekerjaan yang kamu kerjakan terasa lebih ringan dan tentunya hasil pekerjaan akan semakin membaik dari pada sebelumnya karena kamu lebih fokus. Karena biasanya orang yang tidak fokus dalam bekerja dia memiliki beberapa masalah kesehatan. Sekian dan terima kasih untuk Cara sederhana memelihara kesehatan tubuh

 


EmoticonEmoticon