Wednesday, August 23, 2017

Cara Sehat Menjaga Kesehatan Ginjal



 

Pada hari ini saya akan memberikan sebuah informasi tentang kesehatan yang berguna untuk menjaga kesehatan. Pada tubuh manusia ada dua ginjal yang ada di daerah lumbal yang ukurannya sekitar 10 cm dan berat 200 gram. Ginjal sendiri memiliki fungsi penting untuk mengatur keseimbangan asam basah, tekanan darah, merangsang sumsum tulang untuk membuat sel darah merah dan bisa mempertahankan kalsium tulang, apakah kamu? Fungsi ginjal ini sangat berperan aktif dalam sistem tubuh manusia, oleh karena itu kamu harus menjaga kesehatan ginjal kamu. Berikut Cara sehat menjaga kesehatan ginjal kamu

 

 

 


  1. Pertama Cobalah Untuk Mengatur Pola Makan Kamu


Yang perama adalah kamu harus mampu mengatur pola makan kamu dan menjaga kesehatan ginjal kamu. Untuk itu kamu disarankan mengkonsumsi makanan seperti sayuran sayuran, buah, sayur tanpa pupuk kima dan menghindari makanan instan, mengurangi asupan garam dan mengkonsumsi daging putih atau ikan.

 

 

 

  1. Cobalah Untuk Selalu Bergerak


Agar kamu memiliki ginjal yang sehat dan kalau ginjal sehat akan bisa menjalankan fungsinya dengan baik. Untuk menjaganya kamu perlu latihan fisik kamu harus aktif bergerak dan jangan malas. Karena dengan bergerak semua penyakit yang ada ditubuh kita akan hilang bersama keringat yang keluar.

 

 

 

  1. Cobalah Untuk Menjaga Berat Badan Kamu


Apabila kamu menyebabkan endapan lemak, maka kamu bisa kehilangan rasa percara diri kamu saat bertemu dengan teman-teman kamu. Tidak hanya itu memiliki lemak yang terlalu menumpuk juga bisa mempengaruh emosi kamu saat perut menjadi lebih besar dan juga tidak baik untuk kesehatan organ ginjal kamu karena ginjal akan bekerja lebih keras untuk menghilangkan banyak lemak. Sehingga ginjal kinerjanya sangat lambat.

 

 

 

  1.  Cobalah Hindari Alkohol Dan Rokok


Kalau ginjal kamu ingin sehat maka cobalah berhenti merokok dan minum alkohol karena hal ini akan merusak paru-paru dan ginjal. Alkohol juga bisa menyebabkan tubuh kamu terkena penyakit yang mematikan yaitu penyakit gagal ginjal.

 

 

 

  1. Cobalah Untuk Menjaga Tekanan Darah


Salah satu penyebab penyakit ginjal adalah karena tekanan darah tinggi. Menurut beberapa penelitan yang beredar bahwa banyak orang yang terkena penyakit ginjal karena mempunyai tekanan darah tinggi. Untuk itu kamu bisa mengontrol tekanan darah kamu dengan rutin-rutin check up ke dokter dan menghindari makanan yang memicu tekanan darah naik.

 

  1. Cobalah Untuk Cukup Minum Air


Untuk menghindari penyakit ginjal kamu harus biasa minum banyak air putih sebanyak 6 gelas per hari karena hal ini sangat baik untuk merawat ginjal dan tentunya akan bertambah sehat.

 

 

 

  1. Janganlah Terlalu Stress


Sebaiknya kamu menghindari stress karena tekanan darah akan meningkat dan hal ini tidak baik. Untuk menghindari stress kamu jangan berfokus pada pekerjaan yang dirasa sulit cobalah untuk istirahat sejenak atau sekedar mendengarkan musik.

 

 

 

  1. Cobalah Untuk Menghindari Antibiotik


Kalau kamu tidak ingin penyakit ginjal maka jangan sampai kamu mengkonsumsi antibiotik dan usahakan kamu mengkonsumsi bahan-bahan alami bisa kamu sakit. Terlalu banyak mengkonsumsi obat maka secara tidak langsung ini merusak kesehatan kamu, apabila kamu benar-benar membutuhkan obat kamu harus meminta saran dari dokter. Sekian untuk Cara sehat menjaga kesehatan ginjal kamu


EmoticonEmoticon